경행 (1) 썸네일형 리스트형 걷기 명상 방법 걷기 명상 방법 걷기 명상은 마음 챙김 명상 방법의 하나로 걸으면서 변화되는 신체적 감각이나 느낌을 알아차리는 명상이다. 걸으면서 내가 걷고 있음을 알아차리는 것으로 현재 걷고 있는 순간만을 생각하는 것이다. 그러면서 한 결음, 한 걸음을 느끼고 알아차리는 것이다. 자신의 걸음에 집중하며 자신이 어떻게 걷고 있는지를 집중해서 살펴보고 알아차린다. 자신의 발이 땅에 닿는 것을 느끼고 발과 땅 사이의 접촉을 느끼고 알아차리면서 걸어보는 것이다. 걷기 명상을 경행이라고도 하는데 구체적으로 어떤 것을 느끼며 알아차려야 하는 것인지에 대해서 마하시 사야도의 위빠사나 수행방법을 참고해서 알아보겠습니다. 경행을 할 때 발에 마음을 집중하여 '간다'로 생각하며 알아차린다. 혹은 오른발, 왼발로 알아차린다. 그렇지 않으.. 이전 1 다음
