명상의 효과 (1) 썸네일형 리스트형 명상이란? 명상과 참선의 효과, 차이 명상이란? 명상과 참선의 효과, 차이 명상이란? 명상은 국어사전 상으로 정의하면 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각하는 것이라고 한다. 명상을 하면 마음을 깨끗이 할 수 있고, 스트레스를 줄이고, 마음을 단련시킬 수 있다. 그래서 과도한 경쟁과 급격하게 변화하는 사회 속에서 스트레스에 노출되는 현대인들이 마음을 다스리기 위한 수단으로 행해지고 있다. 명상은 특히 의학, 심리학, 뇌과학 분야에서 많은 연구가 행해지고 있고, 그 효과가 증명되고 있다. 그래서 대체 의학, 심리치료의 목적으로 행해지기도 한다. 과학적으로 뇌와 명상의 관계에 대한 연구에서 두뇌의 파장 등을 검증하여 이것이 두뇌 및 신체 호르몬에 주는 영향 등이 논문으로 발표되었고, 더 많은 연구 결과가 나올 것으로 보인다. 최근에는 서양의 유.. 이전 1 다음
