마음챙김 명상 무의식 (1) 썸네일형 리스트형 마음챙김 명상-Mindfulness(알아차림 명상)으로 무의식 바꾸기 마음 챙김 명상-Mindfulness(알아차림 명상)으로 무의식 바꾸기 우리가 살아가면서 하는 행동은 무의식의 작용을 받는다. 그래서 의식적으로 선택하고 행동한다고 하더라도 실제로는 무의식의 작용을 받아 습관적으로 늘 해오던 대로 선택하고 행동하면서 살아간다. 우리의 무의식이 어떻게 작용하는지 알지 못하면 삶은 정해진 대로 흘러가게 된다. 그러나 마음 챙김 명상을 통해 이 순간순간을 알아차리고 현재를 느끼게 되면 무의식적으로 습관적으로 일상적으로 틀에 박힌 루틴대로 행동하던 것에서 벗어나게 된다. 그리고 명상을 통해 현재를 알아차리고 바로 지금 이 순간 현존하는 것을 느끼게 된다. 마음 챙김 명상은 초기 불교의 수행 전통에서 유래한 명상 수행법 중 하나로 알아차림 명상이라고도 하고 마인드풀니스(Mindf.. 이전 1 다음
