전체 글 (34) 썸네일형 리스트형 명상이란? 명상과 참선의 효과, 차이 명상이란? 명상과 참선의 효과, 차이 명상이란? 명상은 국어사전 상으로 정의하면 눈을 감고 차분한 마음으로 깊이 생각하는 것이라고 한다. 명상을 하면 마음을 깨끗이 할 수 있고, 스트레스를 줄이고, 마음을 단련시킬 수 있다. 그래서 과도한 경쟁과 급격하게 변화하는 사회 속에서 스트레스에 노출되는 현대인들이 마음을 다스리기 위한 수단으로 행해지고 있다. 명상은 특히 의학, 심리학, 뇌과학 분야에서 많은 연구가 행해지고 있고, 그 효과가 증명되고 있다. 그래서 대체 의학, 심리치료의 목적으로 행해지기도 한다. 과학적으로 뇌와 명상의 관계에 대한 연구에서 두뇌의 파장 등을 검증하여 이것이 두뇌 및 신체 호르몬에 주는 영향 등이 논문으로 발표되었고, 더 많은 연구 결과가 나올 것으로 보인다. 최근에는 서양의 유.. 채식 식당에 대한 고찰-채식 식당이 많지 않은 이유는? 채식을 하는 사람이 많아지고 있다는 기사 내용을 본 적이 있다. 채식 인구가 많아지는 것에 비해 채식 식당이 많이 늘어나고 있지는 않은 것 같다. 그 이유에 대해 생각해 본다. 채식을 하는 이유는 각자 여러 가지 이유가 있을 것이다. 건강을 위해서 채식을 시작하기도 하고, 명상이나 수행을 위해서 채식을 하기도 하고, 지구 환경을 위해서 채식을 하기도 하고, 동물 복지에 대한 관심으로 채식을 시작하기도 하는 등 다양한 이유가 있다. 특히 지구 온난화가 심해지면서 탄소 배출량을 줄이기 위해서 채식을 하거나 고기 섭취를 줄이는 것이 환경을 위해서 필요한 일이라고 전문가들은 말하고 있다. 이렇게 개인적인 이유와 사회적인 이유로 채식주의자가 늘어나는 상황이지만 채식 전문 식당은 크게 늘어나지는 않고 있는 것 같다.. 습관 바꾸는 법-습관의 중요성 좋은 습관을 들이는 것은 살아가는 데 있어 중요하다. 그런데 머리로는 알지만 좋은 습관을 행동으로 옮기는 것은 쉽지가 않다. 사람들 각자 고치고 싶은 습관들이 있을 것이다. 그렇지만 좋지 않은 습관을 바꾸고 싶지만 생각대로 되지 않은 경험이 많이 있을 것이다. 그래서 작심삼일이라는 말이 있는 것이다. 마음먹고 꾸준히 행하고 싶은 일이 있어도 3일을 넘기지 못한다는 말이다. 국어사전 상으로 더 정확하게 뜻을 이야기하자면 결심이 굳지 못하고, 결심이 사흘을 가지 못한다는 뜻이다. 따라서 습관을 바꾸려면 굳은 의지가 필요하다. 습관을 바꾸는 것이 중요한 이유는 내 삶을 변화시킬 수 있는 좋은 방법이기 때문이다. 사람들마다 고치고 싶은 나쁜 습관들이 있다. 그래서 나쁜 습관은 고치고, 좋은 습관을 들여야겠다는 .. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음
